Angebot

Im Yoga geht es nicht darum, seine Beine hinter dem Kopf zu kreuzen. Es geht darum, bei sich selbst zu sein, sich selbst etwas Gutes zu tun, seinen Körper und Geist zu stärken, und somit leichter durchs Leben zu gehen.

 

Ich unterrichte fliessende Hatha Yoga Flow und langsame entspannende Hatha (Restorative) Yoga Klassen in Gruppen, Privatstunden und für Firmen.

 

Die Gruppenkurse sind für alle Stufen geeignet. Anfänger sind herzlich willkommen. 

 

Die Hatha Yoga Flow Klassen beginnen jeweils mit Achtsamkeit- und Atemübungen (Meditation und Pranayama), gefolgt von fliessenden und kräftigenden Körper-stellungen (Asanas) und schliessen mit einer langen Schlussentspannung (Savasana). Nebst der Entspannung haben diese Stunden auch die Stärkung des Körpers zum Ziel.

 

 

Restorative Yoga , ist auf die komplette Entspannung ausgelegt. Restorative kommt vom Englischen "to restore" d.h. etwas zum Ursprung zurücksetzen. In den Klassen werden die Muskeln passiv gedehnt. Die Stellungen werden durch Hilfsmittel gestützt und lange gehalten, damit sich die Muskeln und das Bindegewebe lösen, dehnen und entspannen. Es geht um die komplette Erholung und Entspannung von Körper und Geist.

 

Auf Wunsch unterrichte ich auch in Englisch, Französisch oder Portugiesisch.

 

 

 

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Hatha und Restorative Yoga

Angela Yoga, Angela Blank, Zürich, angela.blank@gmail.com